Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2018
|
68,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2018:
|
915 kcal
|
Fett: 24,40g | Prot: 88,10g | Kolh.: 88,40g.
Frukost: Integralmedica BCAA Fix, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Integralmedica Whey Protein Iso. Lunch: Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Annat: Integralmedica Albumix Plus, Integralmedica Whey Protein Iso, Kefir de Leite. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|