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Me revoilà après un an chez WW. Le nouveau programme ne me convient pas et j'ai repris deux kilos. Mais le point positif c'est que j'ai appris l'équilibre alimentaire.
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66 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
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Visa kostkalendern, 29 augusti 2018:
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1413 kcal
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Fett: 54,91g | Prot: 107,21g | Kolh.: 125,82g.
Frukost: Miel, Gervais Le Petit Suisse, Baguette, Fromage Bleu ou Roquefort. Lunch: Knorr Sauce Hollandaise, Crevette Cuite ou Grillée, Saumon Cuit, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Choucroute Cuite. Middag: Auchan Gruyère, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Huile d'Olive Extra Vierge, Salade Verte, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Foie de Veau, Gervais Le Petit Suisse, Mélange de Fruits Secs. Snacks/Annat: Pomme. mer...
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1998 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Cykling - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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