Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2018
|
55,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2018:
|
1390 kcal
|
Fett: 32,17g | Prot: 94,24g | Kolh.: 186,70g.
Frukost: Nescafé Tradicional, Frimesa Doce de Leite, Vitao Farinha de Aveia, Banana, Beija Flor Tapioca, Massa Pronta. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Alface, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Middag: Danone Actimel, Banana. Snacks/Annat: Torta de Banana, Ovo Mexido, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. mer...
|
|
1873 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Löpband - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|