|
начинаем правильно питаться, никаких булок и конфет
|
60,7 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2018:
|
1477 kcal
|
Fett: 79,17g | Prot: 62,63g | Kolh.: 128,76g.
Frukost: Хлеб, Бутерброд с Маслом, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные. Middag: Творог 9%, Арбуз. Snacks/Annat: Шарлотка с Яблоками, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ого Хлебцы Кукурузные, Сыр Российский. mer...
|
|
1925 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|