Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2018
|
69,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2018:
|
3039 kcal
|
Fett: 89,64g | Prot: 190,45g | Kolh.: 376,95g.
Frukost: Молочный Суп, Яичный Белок, Чай. Lunch: SAN Протеин Platinum Isolate, Молочный Суп, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Middag: Белевская Пастила Пастила Грушевая, Блины на Молоке, Чай, ВкусВилл Булгур с Курицей, Очаковский Квас, SAN Протеин Platinum Isolate, Дыня Торпеда, ВкусВилл Сок Апельсиновый Прямого Отжима, Брокколи Тушеные, Мираторг Стейк "Классик" из Говядины. Snacks/Annat: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Optimum Nutrition Casein, Фисташки, ВкусВилл Морс Клюквенный. mer...
|
|
2750 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Bowling - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|