|
👊✌
|
84,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2018:
|
1255 kcal
|
Fett: 16,16g | Prot: 67,49g | Kolh.: 216,50g.
Frukost: Leão Chá de Camomila, Ovo Cozido. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Annat: Banana Prata, Banana Prata, Bergamota. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Måla - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jardel 13 's vikthistorik
|