Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2018
|
82,3 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2018:
|
2440 kcal
|
Fett: 113,78g | Prot: 69,69g | Kolh.: 285,53g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Сыр Чеддер. Middag: Картошка Тушеная, Ржаной Хлеб, Сметана, Огурец (без Кожуры), Лента Огурцы Малосольные, Помидоры, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Картошка Тушеная. Snacks/Annat: Талосто Живое Мороженое Пломбир с Лесными Ягодами, Lindt Горький Шоколад 85%, Сливочное Масло, Чиабатта, Домик в деревне Кефир 2,5%, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье, Творог (Обезжиренный), Эклер, Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо, Б.Ю. Александров Сырок Творожный. mer...
|
|
3602 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Läsning - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Bastu - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme, Simning (Måttlig) - 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|