|
sonunda hedefi denk getirdim. 💪
|
77 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2018:
|
1088 kcal
|
Fett: 45,20g | Prot: 80,10g | Kolh.: 92,55g.
Frukost: Yumurta, Yeşil Biber, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Torku Light Süt. Lunch: Tavuk Baget, Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası. Middag: Dana Kavurma, Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Dondurma, Haşhaşlı Çörek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). mer...
|
|
2083 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 44 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Sång - 17 minuter, Bada - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
29 aug 18 av medlem: hindiba
|
Gram gram ya altı ya üstü oluyordu. :) gerçi bu gözümü büyütmesin diye koyduğum hedefti. Aslında 65 70 arası ama. Şimdi hedefi değiştirsem. O hedef rengi de değişir mi acaba 😕
29 aug 18 av medlem: cevdettopuz
|
Değişir :) Ben de hedefi tutturamadım altındayım şu an. Değiştirip değiştirmemekte kararsızım. Biraz öyle kalsın dedim :)
29 aug 18 av medlem: hindiba
|
Gönderi sayımda tam 77 ye denk geldi :)))
29 aug 18 av medlem: cevdettopuz
|
Aynen kalsın. Vay be adama bak hedefi tutturmuş. Hedeften aşağı bile düşmüş desinler. 😂😂
29 aug 18 av medlem: cevdettopuz
|
ahahaha. iyiymiş totem de yapmışsın :)
29 aug 18 av medlem: hindiba
|
29 aug 18 av medlem: kumsal-rojda
|
helal başkan darısı bize 😀😀😀
29 aug 18 av medlem: emreerdgn9
|
Tebrik ederim darısı bizim başımıza
29 aug 18 av medlem: bokoro
|
29 aug 18 av medlem: dolaptakipankek
|
Teşekkürler kumsal,emre,bokoro,hazal. Darısı sizin başınıza artık. 😉
29 aug 18 av medlem: cevdettopuz
|
ya Allah için şu profili nasıl değiştiriyoruz
29 aug 18 av medlem: doganseda
|
29 aug 18 av medlem: dolaptakipankek
|
29 aug 18 av medlem: dolaptakipankek
|
29 aug 18 av medlem: doganseda
|
29 aug 18 av medlem: cevdettopuz
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cevdettopuz 's vikthistorik
|