Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2018
|
67,5 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2018:
|
1124 kcal
|
Fett: 54,26g | Prot: 58,89g | Kolh.: 104,15g.
Frukost: Nescafe 3 Ü 1 Arada. Lunch: Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Middag: Doğanay Şalgam Suyu, Sırma Elmalı Soda, Mevsim Salata, Tavuk Şiş. Snacks/Annat: Simbat Kabak Çekirdeği, Mis Dondurma, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). mer...
|
|
1964 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Hushållsarbete - 40 minuter, Trappmaskin - 6 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|