Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2018
|
69,1 kg
Tappat hittills: 37,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2018:
|
1340 kcal
|
Fett: 46,89g | Prot: 100,26g | Kolh.: 138,75g.
Frukost: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Lunch: Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, Patatas Cocidas. Middag: Acelga Cocida, Semillas de Linaza, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Snacks/Annat: Melón , Sandía. mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|