|
Сегодня вес такой, начинается отпуск, по системе все включено, немного даже страшно с каким весом приеду???? С одной стороны хочется расслабиться и не думать сколько это кк, с другой потом увидев новую цифру на весах расстроюсь, попытаюсь выдержать середину. Ну 🛫
|
64,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2018:
|
1908 kcal
|
Fett: 81,30g | Prot: 143,66g | Kolh.: 160,40g.
Frukost: Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Ларец Сыр Легкий, Клеверный Мед, Ополье Масло Сливочное, Льняное Масло, Геркулес Монастырский. Lunch: Мэри Баранка Ванильная, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: От Мартина Семечки Отборные, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Ларец Сыр Легкий, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Макароны с Тушенкой. Snacks/Annat: Рот Фронт Конфеты Маска, Нектарины, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Campina Сливки Порционные, Кофе. mer...
|
|
2194 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Да все хорошо буит👍🏼, отпуск же, нужно расслабиться, отдохнуть хорошо. И на отдыхе больше движения, море там, прогулки и тд. А потом снова в бой, добивать оставшиеся кг. Не парьтесь в общем)
28 aug 18 av medlem: Teri60
|
Спасибо, буду стараться двигаться больше
28 aug 18 av medlem: lolochek
|
Просто акцент на овощи и белок + активность в виде прогулок
28 aug 18 av medlem: valeriaexx
|
Я поехала в отпуск, тоже переживала) в итоге приехала даже с меньшим весом чем уезжала ) но подозреваю что связано с простудой которую там перенесла, в еде себя не ограничивала почти)
28 aug 18 av medlem: аннапантюхина
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|