Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2018
|
73,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2018:
|
2051 kcal
|
Fett: 81,35g | Prot: 97,76g | Kolh.: 211,33g.
Frukost: Huevo Frito, Tostadas de Pan Integral, Café Cortado. Lunch: Naranjas, Castaño Sandwich Miga Ave Palta, Ensalada Mixta, Longaniza, Wasil Garbanzos Listos para Servir. Middag: Arroz Blanco, Kiwi, Vino Cabernet Sauvignon, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aji de Gallina, Cerveza Normal. Snacks/Annat: Manzana, Café Cortado, Leche (Leche Entera), Colun Yoghurt Light, Quaker Avena Instantánea. mer...
|
|
2022 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|