Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2018
|
69,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2018:
|
1150 kcal
|
Fett: 28,61g | Prot: 36,27g | Kolh.: 208,03g.
Frukost: Café com Leite Integral, Pasta de Amendoim, Banana Prata. Lunch: Laranjas, Mamão Papaia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Legumes Cozidos, Camil Feijão Fradinho, Ovo Cozido. Middag: Pipoca, Amêndoas, Salada de Frutas. Snacks/Annat: Café com Leite Integral, Pasta de Amendoim, Banana Prata. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Aerobic - 35 minuter, Gång - 1 timme, Vandring - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pauladiascoelho 's vikthistorik
|