Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2018
|
105,3 kg
Tappat hittills: 33,0 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2018:
|
2426 kcal
|
Fett: 88,13g | Prot: 179,39g | Kolh.: 225,75g.
Frukost: Dunkin' Donuts Egg & Cheese Wake-Up Wrap, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium), GNC Total Lean Shake 25 - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Flax Seeds, Navitas Naturals Raw Chia Seeds, GNC Triple Strength Fish Oil, GNC Mega Men Sport Multivitamin, Rite Aid Natural Fiber, American Health Probiotic Acidophilus, Optimum Nutrition Essential Amino Energy - Concord Grape, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder. Lunch: Near East Roasted Garlic & Olive Oil Pearled Couscous, Chicken Breast, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce. Middag: P.F. Chang's Egg Rolls, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Tombstone Original Pepperoni Pizza, White Rice, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Deli Snackers, Bananas. mer...
|
|
3746 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Treadmill Incline 15 speed 3.4 - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FatGuyGettingSlim 's vikthistorik
|