|
after leg workout
|
61,6 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2018:
|
1452 kcal
|
Fett: 55,50g | Prot: 113,59g | Kolh.: 136,89g.
Lunch: Schlotzsky's Deli Bottled Water, Tropical Smoothie Cafe Detox Island Green Smoothie, Tropical Smoothie Cafe Buffalo Chicken Bowl. Middag: Kroger Cut Italian Green Beans, Sea Queen Chipotle Wild Salmon Burger, Pictsweet Yam Patties, Water, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix. Snacks/Annat: Oregon Chai Sugar-Free Original Chai Tea Latte Liquid Concentrate, 2% Fat Milk, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Quest Protein Chips BBQ, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, Pro Whey, Water, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Water, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Muscle Force Defiant Pre-Workout, Truvia Sweetener (Packet), Coffee, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
1774 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Situps - 10 minuter. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|