|
🐳
|
60,2 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2018:
|
1100 kcal
|
Fett: 54,72g | Prot: 96,01g | Kolh.: 56,29g.
Frukost: Café, Nestlé Bebida Lactea. Lunch: Friolack Queijo Colonial, Ovo Cozido, Hemmer Pimenta Biquinho, Bom Princípio Champignon Fatiado, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, CCGL Creme de Leite. Middag: Ovo Cozido, Essential Nutrition Cacao Whey. Snacks/Annat: Lacta Diamante Negro (20g), Probiótica Whey Bar. mer...
|
|
1690 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Momo19momo 's vikthistorik
|