Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2018
|
61,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2018:
|
1072 kcal
|
Fett: 27,31g | Prot: 77,11g | Kolh.: 105,68g.
Frukost: Café com Leite Integral. Lunch: Palmito, Abobrinha, Tomates Cereja, Copacol Filé de Tilápia, Spoleto Champignon em Conserva. Middag: Vinho Tinto de Mesa, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Sococo Coco Ralado, Dolce Gusto Café Au Lait, Polenguinho Polenguinho Light, Contra-filé. Snacks/Annat: Hershey's Chocolate Ao Leite, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Maçã Verde, Nestlé Iogurte Grego Light, Natural Life Goji Berry, La Violetera Uva Passa Escura. mer...
|
|
2012 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elainemiola 's vikthistorik
|