Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2018
|
63,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2018:
|
1909 kcal
|
Fett: 70,86g | Prot: 152,66g | Kolh.: 171,40g.
Frukost: Queijo Sao Jorge Queijo Curado 7 Meses, Чернослив без Косточки , Грецкие Орехи, Salutem Aveia Flocos Grossos Integral. Lunch: Лук, Гречка, Кинза, Куриная Грудка Гриль )), Огурец (с Кожурой). Middag: Брокколи Отварная , Кабачок Гриль, Куриная Грудка Гриль )). Snacks/Annat: Get Dymatized ISO Protein Isolate Strawberry , Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Salutem Galetes Finíssimas de Arroz, Dia Alface Iceberg, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Яичный Белок, Яблоко, Тирамису ПП 1), Тирамису ПП 1). mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandrashura 's vikthistorik
|