Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2018
|
70,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2018:
|
1779 kcal
|
Fett: 43,29g | Prot: 56,40g | Kolh.: 251,66g.
Frukost: Сахар, Лаваш, Звени Гора Сыр Сметанковый, Fried Egg without Fat. Lunch: Город Сад Маффин Лимонный. Middag: Запеченная или Жаренная Рыба, Салат из Помидоров и Огурцов, Мёд, Вино Сухое, Жареная Картошка. Snacks/Annat: Mirinda Газированная Вода. mer...
|
|
2231 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|