|
Переела на 400 ккал вчера, да ещё и на ночь, вот результат! :(
|
63,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2018:
|
1655 kcal
|
Fett: 58,94g | Prot: 80,27g | Kolh.: 207,07g.
Frukost: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Vitateka Рыбий Жир, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Lunch: Чай, Имбирное Печенье, Меридиан Крабовые Палочки для Салата, Ашан Манты с Мясом, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Свинина Отварная, Рисовый Суп с Курицей. Middag: Vitateka Рыбий Жир, Имбирное Печенье, Чай с Лимоном, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Heinz Кетчуп Томатный, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Annat: Liebendorf Сыр Маасдам, Яблоко, С.Пудовъ Сахарная Глазурь, Имбирное Печенье, Меридиан Крабовые Палочки для Салата, Печеное Яблоко, Яблоко, Монетный Двор Шоколад Горький Постный, Миндаль, Мёд, Печеное Яблоко, Банан. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|