Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2018
|
69,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2018:
|
4514 kcal
|
Fett: 143,20g | Prot: 230,36g | Kolh.: 580,20g.
Frukost: ВкусВилл Котлеты из Кролика, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Рузское Молоко Молоко 2,5%, Noyan Кизил Варенье Экстра, Чай, Гречка Отварная. Lunch: Манная Каша на Молоке, Блины на Молоке, Noyan Грецкий Орех Варенье Экстра, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Ратибор Варенье Малиновое, Чай. Middag: Арбуз, Избенка Сметана Термостатная 15%, ВкусВилл Вареники с Творогом "Любимые". Snacks/Annat: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Optimum Nutrition Casein, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, SAN Протеин Platinum Isolate. mer...
|
|
2738 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Bowling - 1 timme och 30 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Vila - 11 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar och 41 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|