Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2018
|
66,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2018:
|
1556 kcal
|
Fett: 72,71g | Prot: 70,20g | Kolh.: 158,05g.
Frukost: Bauducco Torrada Multigrãos (3), Manteiga com Sal, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Qualitá Leite UHT Desnatado, Ovo Mexido. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Milho Ao Natural, Omelete, Feijão Carioca Cozido. Middag: Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Milho Ao Natural, Ovo Mexido, Feijão Carioca Cozido, Perdigão Linguiça Portuguesa. Snacks/Annat: Empada de Palmito, Caldo de Mandioca, Banana. mer...
|
|
2333 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 29 minuter, Vila - 13 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AleBragaPortilho 's vikthistorik
|