Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2018
|
91 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2018:
|
1042 kcal
|
Fett: 37,05g | Prot: 94,31g | Kolh.: 85,75g.
Frukost: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Яйцо Всмятку, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Зеленый Листовой Салат, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Lunch: Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кабачки Тушеные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Middag: Лента Кефир 1%. Snacks/Annat: Миндаль, Фундук, Kotanyi Корица Молотая, Пятерочка Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
1874 kcal
|
Träning:
Ходьба более 11 км(примерно) - 1 timme, Беговая дорожка - 2 timmar, Simning (Långsam) - 47 minuter, Apple Health - 20 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|