Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2018
|
68,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2018:
|
900 kcal
|
Fett: 21,48g | Prot: 44,30g | Kolh.: 140,67g.
Frukost: Kraina Wędlin Szynka Swojska Sądecka Tradycyjna, Chleb Wieloziarnisty, Kawa z Mlekiem. Lunch: Smaki Victorii Sok Ananas Kiwi Szpinak. Middag: Szczypiorek, Kompot z Jabłek, Cebule, Pomidor Malinowy, Sos Pieczarkowy, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Klopsiki z Indyka. Snacks/Annat: Astra Yerba Mate, Pomidor Malinowy, Salceson, Chleb Razowy. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chudeckowa 's vikthistorik
|