|
Вернулся из отпуска, и набрал совсем немножко)👍👍👍 правда за 2 недели прилично потерял в качестве...начинаю восстановление!!!
|
102,1 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2018:
|
2004 kcal
|
Fett: 70,92g | Prot: 186,66g | Kolh.: 140,05g.
Frukost: Мёд, Слабое Кофе с Сахаром, Окское Яйцо Отборное, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Просто Молоко Молоко 1,5%. Lunch: Сахар, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное . Middag: Сахар, Weider Protein 80 Plus, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар, Красная Цена Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 0,2%. Snacks/Annat: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом, Sportinia L-Carnitine. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|