|
Об. Груди от предыдущего 91, стал 89😞
Об. Талии 74-73😘
Об. Попки 99-97
|
68 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2018:
|
1338 kcal
|
Fett: 49,16g | Prot: 50,41g | Kolh.: 175,31g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Вареное Яйцо. Lunch: Бублик с Луком, Брянский Мясокомбинат Колбаса Молочная, Торт Сливочный Фунт. Middag: Брянский Мясокомбинат Колбаса Молочная, Батон, Орешки со Сгущенкой, Минтай, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). mer...
|
|
2012 kcal
|
Träning:
Планка 2мин - 2 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|