Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2018
|
60 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2018:
|
1134 kcal
|
Fett: 59,48g | Prot: 57,33g | Kolh.: 98,42g.
Frukost: Mangga, Jambu Air, Nanas, Keong. Lunch: Daging Sapi, Tahu Kukus, Pop Mie Rasa Ayam, Tahu Goreng. Middag: Apel. Snacks/Annat: Bakso Ayam, Yupi Baby Bears, Terung, Kerupuk Makanan Ringan, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Bakwan, Cireng. mer...
|
|
1714 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|