Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2018
|
66,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2018:
|
1137 kcal
|
Fett: 38,12g | Prot: 74,75g | Kolh.: 122,74g.
Frukost: Nasi Putih, Nila (Ikan), Kue Bolu Coklat. Lunch: Naraya Oat Choco. Middag: Tahu Kukus, Pangsit Polos, Bakso Ayam. Snacks/Annat: Risoles, Arem-arem. mer...
|
|
1931 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|