Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2018
|
105,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2018:
|
2386 kcal
|
Fett: 114,16g | Prot: 160,52g | Kolh.: 186,10g.
Frukost: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Северная Долина Молоко 2,5%, Просто Мёд, Арбуз, Махеевъ Хрен Столовый, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сахарный Песок, Селяночка Гречневая Крупа, SPAR Курица Отварная. Middag: Авида Биоматрикс, Помидоры, Троекурово Грудка Куриная, Картофель. Snacks/Annat: Нежность, Тандер Сыр Российский 50%. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Пока теряешь, у тебя дефицит, помнишь?))
Как долго ты в дефиците уже, включая декана и 1000+?
26 aug 18 av medlem: Зими
|
Зими, посмотрела - 2,5 месяца
26 aug 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
то есть примерно 10 недель?
как там Таша пишет? через 12 недель лучше потоптаться на поддержке?
26 aug 18 av medlem: Зими
|
"Когда же необходимо переходить на подъем и поддержку? 1) когда находитесь в дефиците около 12 недель – организму тоже нужен отдых"
26 aug 18 av medlem: Зими
|
Зими, но как же быть? Я ж ещё не нащупала свою поддержку!
26 aug 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
повышать дальше, искать поддержку))
26 aug 18 av medlem: Зими
|
Я повышаю. По 50 в неделю. Или мало?..
26 aug 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
Ната, как сама считаешь?
ты сама себе назначила стартовые 2100(???) может надо было сразу выше брать???
наблюдай за собой и весом. девочка здорово написала о своем опыте. может она посоветует что-то более грамотное?
26 aug 18 av medlem: Зими
|
Зими, да в том-то и дело, что вес прыгает туда-сюда. И как такового падения вниз регулярного я не наблюдаю.
26 aug 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
Вес идёт волнами, то вверх, то вниз, то предательски стоит на месте!
Если за 2,5 месяца ушло 15 кг, значит он все же падает?!
26 aug 18 av medlem: Зими
|
Зими, посмотрела - 11.5😉. Ну да, сдвиг, конечно, есть.
26 aug 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
офигенный сдвиг, так-то:))!
26 aug 18 av medlem: Зими
|
|
Nata-Li Boiko 's vikthistorik
|