Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2018:
|
1278 kcal
|
Fett: 15,90g | Prot: 133,00g | Kolh.: 134,74g.
Frukost: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Ikan Panggang. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Belimbing, Seledri Dimasak. mer...
|
|
1981 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 31 minuter, Vila - 17 timmar och 59 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raul fadli 's vikthistorik
|