|
67
72
97,5
|
61,6 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2018:
|
970 kcal
|
Fett: 27,08g | Prot: 117,46g | Kolh.: 63,61g.
Frukost: Beyaz Крем-Сыр, Яичный Белок, Namet Салями из Индейки, Зеленые Оливки, Брынза, Carrefour Хлеб, Огурец (с Кожурой), Лосось, Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Белый Хлеб, Лосось, Beyaz Крем-Сыр. Middag: Виноград, Протеинрвые Блины, Куриное Филе. Snacks/Annat: Сывороточный Протеин. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Löpband - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Paddle Tennis - 12 minuter, Vila - 13 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
liudmyla41 's vikthistorik
|