|
После роллов это вообще ни о чем считаю😆👍🏼
Да и ежедневные колебания тоже норма, поэтому, девочки, не боимся небольших привесов 😉
|
50,2 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2018:
|
1271 kcal
|
Fett: 67,81g | Prot: 111,03g | Kolh.: 62,49g.
Frukost: Огурец (без Кожуры), Яблоки (без Кожи), Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Bio Масло Кокосовое, Яичный Желток, С.Пудовъ Мука Рисовая. Lunch: O-LIVE Оливковое Масло, Петелинка Куриное Филе, Шпинат, Помидоры, Billa Сыр Голландский 45%, Руккола, Огурец (без Кожуры). Middag: Помидоры, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. Snacks/Annat: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme och 55 minuter, Sömn - 8 timmar och 55 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Apple Health - 0 minuter, Städning - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sittande - 4 timmar, Diska - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|