Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2018
|
78,1 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2018:
|
1453 kcal
|
Fett: 114,17g | Prot: 91,07g | Kolh.: 11,18g.
Frukost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Castanhas-do-Pará. Lunch: Santa Amália Queijo Parmesão Ralado, Torresmo, Bacon, Ovo. Middag: Ovo Cozido, Patinho. Snacks/Annat: Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Farinha de Chia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Copra Leite de Coco, Manteiga (com Sal), Abacate, Brasil Frutt Amêndoa Defumada. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Matlagning - 40 minuter, Diska - 30 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Duscha - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cleveralved 's vikthistorik
|