Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2018
|
69,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2018:
|
2436 kcal
|
Fett: 34,84g | Prot: 157,11g | Kolh.: 382,89g.
Frukost: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Сибирская Ягода Варенье Вишня, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Банан, Чай, Белевская Пастила Пастила Грушевая, Pupo Дикая Вишня. Lunch: Pupo Дикая Вишня, Белевская Пастила Пастила Грушевая, Дыня Торпеда, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная, Чай. Middag: Блины, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Ратибор Варенье Малиновое, Pupo Дикая Вишня, Чай. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Casein, Parmalat Молоко 0,5%, SAN Протеин Platinum Isolate. mer...
|
|
2476 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Bowling - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|