Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2018
|
79,4 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2018:
|
957 kcal
|
Fett: 33,77g | Prot: 60,13g | Kolh.: 112,53g.
Frukost: Kellogg's All-Bran Buds, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Webber Naturals Ground Flaxseed, Quaker Oatmeal, Dairyland Skim Milk. Lunch: Canada Bread Mini Croissants, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Walnuts, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Zucchini, Broccoli, Egg, Green Giant Niblets Corn, Tomatoes, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Unico Black Beans. Snacks/Annat: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|