|
Hiit baru 20 menit udah ngos-ngosan.. tapi kalo zumba sama aerobik 1 jam juga masih kuat.. 🤔🤔
|
60 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2018:
|
1108 kcal
|
Fett: 52,30g | Prot: 37,52g | Kolh.: 127,16g.
Frukost: Apel, Bakwan, Cireng, Beng-Beng Trenz Sandwich Crakers_Chess. Lunch: Daging Sapi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Terung. Snacks/Annat: Garuda Kacang Kulit, Keripik Singkong. mer...
|
|
1682 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Tapi HIIT lebih cepet bantu pembakaran lemak meskipun durasinya sedikit
24 aug 18 av medlem: Zohra Bil
|
sama aku 20 menit udah kleyengan klo hit.. zumba n aerobik sejam biasa aja 😂
24 aug 18 av medlem: Lia prasetyo
|
@zohra iya keluar keringaynya lebih banyak hiit
24 aug 18 av medlem: diniRJB
|
@lia berarti sama ya mba..😁
24 aug 18 av medlem: diniRJB
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|