|
Итак, вес стоит и это уже неплохо, главное, не ползёт вверх🤗
|
76 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2018:
|
2593 kcal
|
Fett: 168,05g | Prot: 157,61g | Kolh.: 161,80g.
Frukost: Ачма, Джон Джоли Ачма, Омлет с Молоком, Авида Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Плов со Свининой. Middag: Салат Овощной, Кабачковые Оладьи, Куриные Котлеты на Пару, Омлет с Молоком. Snacks/Annat: От Мартина Семечки с Морской Солью, Смузи, Смузи. mer...
|
stadig vikt
|