Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2018
|
56,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2018:
|
2540 kcal
|
Fett: 95,71g | Prot: 145,89g | Kolh.: 276,25g.
Frukost: Ашан Печенье Злаковое, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, ТД-Холдинг Желатин Пищевой. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кабачки Тушеные, Перекресток Чиабатта Carbone, Болгарский Перец, Гречка Отварная на Воде без Масла, Гуляш из Телятины, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Дыня Торпеда, Куриное Филе Отварное, Пицца Домашняя, Запеченная или Жаренная Рыба, Сава Повидло Сливовое, Красный Октябрь Пористый Молочный Шоколад Аленка, Ашан Печенье Злаковое, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Петровский, Щи, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Пятерочка Груша Сезонная, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Простоквашино Молоко 2,5%, Куриное Филе Гриль. mer...
|
|
1504 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|