Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2018
|
62,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2018:
|
1274 kcal
|
Fett: 47,13g | Prot: 74,06g | Kolh.: 140,24g.
Frukost: Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Колосок Лаваш Армянский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сбытпродсервис Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Башкирское 72,5 %, Кофе (Растворимое), Спагетти с Шампиньонами и Луком в Сливках. Lunch: Арбуз, Кролик Тушеный, Нежин Икра Овощная, Фрикадельки с Овощами и Гавайской Смесью. Snacks/Annat: Syntrax Trophix (31г), Арбуз. mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Bastu - 20 minuter, Pilates - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
LENA13081982 's vikthistorik
|