Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2018:
|
1362 kcal
|
Fett: 43,37g | Prot: 81,23g | Kolh.: 164,17g.
Frukost: Santa Rosa Queso Fresco, Watt's Mermelada Frambuesa Light, Ideal Pan Pita Integral, Colun Leche Descremada. Lunch: Minuto Verde Cebolla Picada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Vivo Compota, Wasil Choclo, Espinacas, Huevo Cocido, Consomé de Pollo, Brócoli, Coliflor. Middag: Emporio la Rosa Helado Dulce de Leche, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Snacks/Annat: Selección Mix Especial, Café, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Colun Yoghurt Light. mer...
|
|
1878 kcal
|
Träning:
Bicicleta estática - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pazthieller 's vikthistorik
|