|
22 августа
|
57,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1904 kcal
|
Fett: 44,92g | Prot: 82,14g | Kolh.: 131,41g.
Frukost: Libeert Шоколад 85%, Копченый Лосось, Хлеб, Творог 18%, Кофе с Молоком. Lunch: Спаржа, Помидоры, Горчица, Говяжий Стейк (Только Постный), Кофе с Молоком, Натуральный Сыр, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Middag: Творог 18%, Торт Фитнес, Красные Помидоры, Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Торт Фитнес Вафельный, Шампанское, Красный Лук. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Бег - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|