Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2018
|
63,3 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2018:
|
1044 kcal
|
Fett: 34,91g | Prot: 62,31g | Kolh.: 123,36g.
Frukost: Teh Hijau, Quaker Oat, Buah Naga. Lunch: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tahu Goreng, Sup Sayuran Kental (Kalengan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Sayur Asem, Semangka, Acar, Semur Daging, Ketupat. Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kue Lumpur. mer...
|
|
1715 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dastaninan 's vikthistorik
|