Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2018
|
62,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2018:
|
2033 kcal
|
Fett: 57,10g | Prot: 147,32g | Kolh.: 181,37g.
Frukost: Глазунья без Масла, Nutrefoods Creme De Sésamo Semi-Integral Biológico, Alperce Seco Do Mercado , Urtekram Aveia Rye Flakes Eco . Lunch: Skvira Гречневые Хлопья , Vitacress Alface Frisada Baby , Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Middag: Салат Овощной, Вино Кьянти, Сангрия, Сладкие Шоколадные Конфеты, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Biotech ISO Whey Protein Zero , Continente Banana, Alpro Leite de Coco, Молочка Творог Деревенский 2%. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 33 minuter, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandrashura 's vikthistorik
|