Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2018
|
70,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2018:
|
2656 kcal
|
Fett: 89,07g | Prot: 148,36g | Kolh.: 327,28g.
Frukost: Чай, Банан, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Сибирская Ягода Варенье Вишня. Lunch: Fine Food Попкорн, ВкусВилл Драники Картофельные, Простоквашино Сметана 20%, Чай. Middag: Parmalat Молоко 0,5%, Muscle Tech Platinum Casein. Snacks/Annat: Арбуз, Дыня Торпеда, Молочное Дело Творобушки, Избенка Кефир Обезжиренный, SAN Протеин Platinum Isolate, Рузское Молоко Молоко 2,5%. mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Зарядка - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|