Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2018
|
82,3 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2018:
|
1888 kcal
|
Fett: 107,87g | Prot: 64,09g | Kolh.: 170,80g.
Frukost: Champion Чернослив без Косточек, Тыквенные Семечки, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Lunch: Фасолевый Суп, Лента Огурцы Малосольные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шпинат. Middag: Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Кабачки Тушеные, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Лента Эскимо Пломбир Шоколадный в Глазури с Арахисом, Творог (Обезжиренный), Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Кофе Эспрессо, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Lindt Горький Шоколад 85%, Овсяное Печенье, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
|
3300 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Körning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|