Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2018
|
56,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2018:
|
1810 kcal
|
Fett: 61,07g | Prot: 124,58g | Kolh.: 195,14g.
Frukost: Активия Йогурт Натуральный, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Арахис, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца. Lunch: Natrol Omega-3 Fish Oil, Перекресток Фасоль с Овощами в Томатном Соусе, Гуляш из Телятины, Мёд, Огурец (без Кожуры). Middag: Ашан Печенье Злаковое, Магнит Авокадо, Перекресток Чиабатта Carbone, Свинина Отварная без Жира, Natrol Omega-3 Fish Oil, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса). Snacks/Annat: O'Zera Шоколад 97,7%, Куриное Филе Гриль, Гречка Отварная на Воде без Масла, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. mer...
|
|
1940 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|