Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
79,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1720 kcal
|
Fett: 52,36g | Prot: 64,81g | Kolh.: 215,94g.
Frukost: Smucker's Strawberry Jam, Oroweat Whole Grains Oatnut Bread, Taro, Miyako Sake Lees or Sake Kasu, JFC Soybean paste Red type- AKAMISO, shitake, daikon, Tofu (Koyadofu) (Dried Frozen), Cabbage, Burdock Root, R.W. Knudsen Family Just Blueberry Juice, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Cinnamon. Lunch: RAMEN NODLES , Pork Loin (Tenderloin), Dinner salad. Middag: Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Broccoli, Kirkland Signature Meatballs, Kirkland Signature Organic Marinara Sauce, Grated Romano Cheese. Snacks/Annat: Rice (Sake) Beverage, Green Tea, FoodShouldTasteGood Multigrain Tortilla Chips. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|