|
fed
|
84,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1887 kcal
|
Fett: 26,58g | Prot: 238,13g | Kolh.: 111,57g.
Frukost: Tirolez Requeijão Cremoso Light. Lunch: Sadia Filé de Peito, Grano Frozen Couve-Flor, Subway Tomate, Green Leaf Lettuce, Hemmer Mostarda Amarela, Oregano. Middag: Pif Paf Presunto, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Pif Paf Presunto. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Yoki Milho de Pipoca Premium. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|