Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2018
|
85,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 40,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2018:
|
1231 kcal
|
Fett: 45,50g | Prot: 98,88g | Kolh.: 103,24g.
Frukost: Cuka (Sari Apel), Tahu Goreng, Tahu Goreng, Kentang Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Jeruk. Middag: Cuka (Sari Apel), Tahu Goreng, Shirataki Nasi Nasi, Pecel Lele, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Susu Almond Manis. mer...
|
|
3094 kcal
|
Träning:
Treadmill - 2 timmar och 6 minuter, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PurnamaSari93 's vikthistorik
|