Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
51,2 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1109 kcal
|
Fett: 33,92g | Prot: 64,68g | Kolh.: 146,81g.
Frukost: 小番茄/樱桃番茄, 虾仁, 奇亚籽, 麦片, 光明 鲜牛奶. Lunch: 韭菜/大葱, 土豆（水煮，不加盐）, 姜, 炒牛肉. Middag: 光明 鲜牛奶, 奇亚籽, 煮熟的鸡蛋白, 麦片, 炒木耳. Snacks/Annat: 蜂蜜, 奇亚籽, 屈臣氏 苏打水. mer...
|
|
1435 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
coco04561 's vikthistorik
|